層次，不要灰心，你練出來的東西不會跑的，先前通督所謂的氣感，那是開山立渠才有的大動靜，渠道開好後，內氣運轉的時候就不會有這麼大的動靜，而且內氣擁有更廣闊的空間，自然顯得稀薄也是正常的，嗯，着意丹田心靜下來，你內氣所至，都是可以察覺到的。
好了，通了小周天，繼續養下去就會通百脈，我們是半無為法，所以你就不要太有為了，按照第一步，守個下丹田就夠了，通百脈的過程，在養氣中自然會有所體會的，然後你就在強烈氣感與弱氣感交織下前進，不管是氣感強還是沒什麼氣感，都不要灰心，你的內氣有限，你的身體又是個無底洞，每通一段，你的內氣都要稀薄不少，此外氣感還會受到天象影響。
守下丹田，守到突然有一天，你會發現，啊哈，我明明守的下丹田，怎麼守的身體了捏？
內氣所至都是虛無一片的清氣，身體成了一塊，守身軀的每一個部位，都是守整個身身軀，下丹田和中丹田已經沒什麼區別了。
恩這時候，氣功中的大周天你已經達到了，內氣循環有層次，你也更加深入了。
在這個層次貌似會誕生靈覺之類的東西吧，你對能量的感知會強大很多，對於大自然中自然存在或者人為精神聚集造成的場會很敏感，自身氣場也回變的清晰，內視、內聽開始具備，沒有的話，那你就努力向這方向來吧，以後在養氣的時候，你就必須加上內視、內聽了，用心去感知內氣所至，能夠明晰把握到某個部位這就是初步內視、再用耳去聽全身內部。
到達這一步可能會頭有點暈，大概暈個一兩天吧，還有一些體內潛藏的病會被激發出來，不要灰心，將病治好，繼續練下去。
第四步最後一步是着意在頭上，下丹田中丹田達到一定程度，內氣繼續填洞，最終會上到頭上，守上丹田？
這個很難守的，用意過猛會守出高血壓，到時候腦溢血不要怪我沒提醒，還是老辦法，內視、內聽全身，頭與身體成一體。
在中丹田到上丹田，最終三個丹田成一整體，這個過程中呢？
注意保持平和的心境」清凈」，不要有任何心理負擔，不然很難繼續向前，心理有病的，在這階段注意自己反省解決…