回到家裡的時候，已經七點多了，肖雲雪正煮飯，爸媽還沒回來。

肖雲毅就在院子里開始今天的晨練。

他練的是八卦掌，八卦掌又稱游身八卦掌、八卦連環掌。

是一種以掌法變換和行步走轉為主的夏國傳統拳術。

它將武功與導引吐納融為一體，內外兼修。不僅有強身健體之功用，而且能夠鍛煉攻防搏擊的技能。

八卦掌以掌代拳，出手交十，十字當中求生存。

出步必循圈，走起來，似馬趟泥，如雞踏雪，雞腿龍身，鶴形猴像。

動則變，變則化，幻化無窮，如魚撞網，迎門三不過。

削、兜、探、出手成招，踢、打、摔、拿，融為一體。

慢、柔、輕允，剛柔相濟，看着有，摸着就沒。

手似行雲，步如流水，身傑步靈，如龍游空。

擰翻走轉，掌法變幻無窮。

不過不管什麼拳法，都是從站樁和練套路開始的。

八卦掌的樁功分為定式站樁和行步樁兩種，一般先習定式站樁，後練行步樁法。

定式站樁功可分為平步樁功和站梅花樁，平步站樁又有無極樁功和單、雙重式站樁功等不同修習方式。

行步樁功即練習八卦掌的行步和走轉的功夫，乃八卦掌的核心練法。

它又分為平步直行和三角步、七星步法及轉掌法等多種形式，

在步法上又有鴕形步、趟泥步、雞形步和鶴形步等不同步法，習者應嚴格按要求和規矩修習。

站樁半個小時之後，肖雲毅就開始練習掌法套路。

不知不覺又半個小時過去了，之後肖雲毅又開始練刀。

八卦掌本就取法於刀術，單換掌是單刀，雙換掌是雙刀，步法一掰一扣，有六十四變化。

因此凡習八卦掌者，基本都會練八卦刀。

此刀的基本刀法為叼、推、拉、劈、撩、扎、抹、分、截等。

推演變化為叼刀截腕、推刀轉環、拉刀平扎、轉身截攔、劈刀轉進、撩尾轉環、扎截削進、護腿剪腕、驚上取下、閃身斬腰等式。

其中要點是刀法分清，招招不離身體的變化，腕要強，腰要柔，步要輕靈。

其閃轉全在腰之靈活，其進退全在腿之快速。

其撩、扎、拿、劈、剁俱在腕之靈活有力。

因此，對腰、腿、腕的練習，是練好此刀的基礎。

歌云：四尺二寸八卦刀，吊推劈拉扎為高。

當然，八卦刀說起來挺厲害的，不過還是要從套路練起。

網上就有不少練武的會拍一些演練套路的視頻，很多人看了不以為然，覺得所謂的夏國武術也不過如此。

其實那是很多人對夏國武術的誤解。

雖然練武大多練的是套路，但打起來可不是按着套路打。

練套路只不過是讓自己的肉身形成肌肉記憶，等很正打鬥的時候，是可以拆解的，拳法打得好不好就看拳師現場運用得怎麼樣。

武術說到底是來打鬥的，本質上比的就是快、准、狠。

一招制敵，一招斃命。

而武術套路其實都是前輩在打鬥中總結出的最直接的制敵招式。

讓身體形成肌肉記憶，在打鬥中就